· · Number of comments: 0
у сусрет врелим данима

Идеја за лагани летњи оброк: Освежавајући ручак од киное и авокада (ВИДЕО)

Током летњих врућина нашем организму тешко пада јака и масна храна, због тога смо вам припремили рецепт који ће вас освежити

1654786142_kinoa.jpg
Фото: Јутјуб Принтскрин/Тастy

Поред тога што је ово јело врло освежавајуће, оно је здраво и хранљиво! Утолиће вашу глад наредних пар сати, а можете га спремити и раније и понети на посао како би га појели у паузи за ручак. 

Прочитајте још: Свет је полудео за ПИТОМ турске домаћице: Испробајте РЕЦЕПТ који има више од 10 милиона прегледа (ВИДЕО)

Састојци:

2 шоље воде
со по укусу 
1 шоља киное, испране
2 шоље свежег спанаћа, грубо сецкано
1 велики краставац , исечен на коцкице
4 парадајза , исецкана на коцкице
2 зрела авокада , уклоњене коштице и исечен на коцкице
1 лимун , сок
4 кашике екстра девичанског маслиновог уља
бибер , по укусу

Припрема: 

У малој шерпи прокувајте воду и ставите прстохват соли. Додајте киноу, поклопите и динстајте 15 минута, или док се вода не упије. Пребаците у средњу посуду да се охлади на собну температуру, а затим размутите киноу. Оставите киноу у фрижидеру 20 минута. Додајте спанаћ, краставац, парадајз и авокадо у посуду са киноом и промешајте да се сједини.
Додајте лимунов сок, маслиново уље, со и бибер и добро промешајте.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

 

 

 

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.