Temperatura igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavamo
Odlazak u krevet u ovo vreme može poboljšati vaše zdravlje na glavne načine
Znamo koliko je dobar san važan za fizičko i psihičko zdravlje čoveka.
U idealnom slučaju, morate spavati od 7 do 9 sati dnevno bez prekida, ali ne uspevaju svi: stres, ludi radni ritam i višak digitalnih informacija mogu negativno uticati na trajanje i kvalitet...
Šta zaista uzrokuje nesanicu?
Hrana koju jedete može da naruši miran san.
Nekada baš pre nego što krenemo da jedemo posegbeni za čokoladom.
Nesanica je sve češći problem modernog doba, koji može doneti mnogo muka i problema
Partner hrče i spavate u odvojenim krevetima, da li je to opasno?
Sedam ili više sati sna tokom noći, uz ostale faktore zdravog života, štiti od srčanog ili moždanog udara
