Zašto čokoladu ne treba da jedemo pre spavanja? Bolje je ostavite za neki drugi deo dana
Nekada, baš pre nego što krenemo da spavamo posegnemo za čokoladom
dobar san
trening
Vežbanje pre spavanja? Evo šta bi trebalo da ispoštujemo ako želimo dobar san
Redovno vežbanje ima mnogo prednosti. Može da podstakne opuštanje, smanji anksioznost i normalizuje vaš unutrašnji sat, ali da utiče i na san
san
Koje je najbolje vreme za spavanje i buđenje? Ovako izračunajte u koje vreme treba da idete u...
Postoje dva važna aspekta koje treba da uzmete u obzir kada je spavanje u pitanju: količina sna koju dobijate i doslednost u vremenu
san
Šta je skandinavski metod spavanja? Može znatno da utiče na bolji san
Dobar san je ključan za dan pred nama
san
Što mračnije to bolje: Svetlost u spavaćoj sobi utiče na san više nego što smo mislili
Ako se trudite da spavate sedam sati svake noći i želite da se ne budite postoji nekoliko načina kojima možete ovo i da iskontrolišete
deca
Istraživanja pokazala: Dobar san je KLJUČ USPEHA u školi
Svi znamo da dete, kada je nenaspavano, postaje razdražljivo, plačljivo, nervozno, ali stručnjaci za spavanje otkrili su još nešto, znatno kompleksnije
raspoloženje
Navike koje jačaju MENTALNO ZDRAVLJE: Obratite pažnju na svoj dan
Mentalno zdravlje je pojam o kome se u poslednje vreme često govori
Hrana koju treba da izbegavamo pre odlaska na spavanje
Jesti ili ne pre spavanja?
san
Rutine koje bi mogle da pomognu kod problema sa NESANICOM: Ako ne možete da zaspite bolje...
Skoro svi s vremena na vreme doživljavaju nesanicu
rutine
Četiri stvari koje treba da prestanemo da radimo ujutru: Započnite dan na najbolji način
Način na koji započnete dan može da ima veći uticaj na spavanja nego što mislite