· · Komentara: 0
oprez

Zbog ovih navika IMUNITET može da oslabi!

Svi ih činimo, a toga nismo ni svesni...

1608469467_Depositphotos_6772754_s-2019.jpg
Foto: Deposit

U ovom periodu, kada je epidemija korona virusa u punom jeku, jak imunitet je prioritet. Da li ste znali da određene navike i neka osećanja mogu da naruše imunološki sistem i učine telo manje otporno na bolesti i viruse?

Da bi telo moglo da se odbrani, neophodno je redovno vežbanje, dovoljno sna i dovoljan unos vitamina, kažu lekari. 

Pročitajte još: Pet jednostavnih SAVETA koji će vam pomoći da izbegnete PREJEDANJE u toku praznika

Skloni ste stresu 
Nije lako ostati imun na stresne situacije, ali ukoliko želite dobro zdravlje morate naučiti da se bolje nosite sa njim. Konstantna izloženost stresu može da napravi pravu pometnju u organizmu. Studija je pokazala je da ljudi koji imaju dugoročan stres imaju više šanse da obole od prehlade.

Pored toga, poželjno bi bilo da iskorenite sledeće navike i poradite na osećanjima:

Dugo sedenje

Odsustvo fizičke aktivnosti čini nas manje otpornim, ali i duže bolesnim ako virus uspe da nas napadne. Jedno istraživanje objavljeno u britanskom "Žurnalu sportske medicine" pokazalo je da su infekcije respiratornog trakta trajale 42% duže kod ljudi koji nisu vežbali, i imali su jače simptome od onih koji su aerobne vežbe radili pet puta nedeljno.

  Usamljene osobe imaju viši nivo hormona norepinefrina.

Pročitajte još: Trpeza za zdrava pluća: Vitamini, riba i ČAJ od jednog drveta

Usamljenost

Petogodišnjim istraživanjem je ustanovljeno da su osobe koje se osećaju usamljeno podložnije virusima i prehladama.  Usamljene osobe imaju viši nivo hormona norepinefrina. Ovaj hormon podstiče telo da proizvodi bele krvne ćelije koje se "bore" protiv povreda ili oštećenja, ali istovremeno usporava deo imunog sistema koji se bori protiv virusa.

Pročitajte još: Zimi KIČMA "plače" od bolova, a najviše prija joj sasvim OBIČNA stvar

Kada se osetite usamljeno ili tužno, pozovite prijtelja ili nekog člana porodice. To je najbolji način da pomognete jačanju imunog sistema. Podrška dragih ljudi je u ovom momentu od izuzetnog značaja. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.