Oglas
· · Komentari: 0

Ne možete da zaspite? Isprobajte ovaj neobičan trik i utonućete u san za par minuta

Tokom dana je naš mozak preopterećen količinom informacija, obavezama i problemima i to je jedan od razloga zašto nam je, kada legnemo u krevet, nekada jako teško da zaspimo. Srećom, jedan neobičan trik rešava problem sa nesanicom za samo par minuta.

1736849883_c431f9d21efde6dfe61cae2fe79d43884176792b.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Nesanica muči i do 60 procenata svetske populacije i zadaje muke na svim frontovima - kada smo neispavani nismo ni raspoloženi, teže se koncentrišemo i sporije razmišljamo, lošija nam je i orijentacija u prostoru, a i sporiji refleksi.

Neki se sa insomnijom bore uz pomoć suplementacije i uzimaju melatonin, ašvagandu i druge biljne preparate, neki praktikuju meditaciju pred spavanje, treći - pokušavaju da se uspavaju uz pomoć zvukova prirode.

Ako ste sve ovo isprobali i zaključili da ništa nije dovoljno efikasno, možda je vreme da probate trik sa virtuelnim obilaskom kuće, koji, iako zvuči potpuno suludo, daje jako dobre rezultate. 

"Zaronite" u svet vizualizacije i zaspaćete za tren

Ako imate problema sa spavanjem uradite sledeće: čim legnete napravite nekoliko dugih, dubokih udaha - ovo će aktivirati parasimpatički nervni sistem, umiriti telo i podstaći ga da prirodno luči melatonin, hormon sna.

Nakon toga "zaronite" u svet vizualizacije, savetuje Emili Kesler, stručnjak za meditaciju: "Zamislite neku kuću, stan koji vam je poznat, u kome ste bili, a koji nije vaš." Naprimer, stan vaših prijatelja.

Zamislite kako mu prilazite, otvarate vrata, ulazite unutra, zatim kako se krećete kroz stan. U mislima obratite pažnju na svaki detalj enterijera - nameštaj, slike na zidu, pogled kroz prozor - što više detalja primetite, to bolje.

Zbog čega je trik sa vizualizacijom tako delotvoran

Ova taktika je delotvorna jer u potpunosti zaokupi pažnju i odvraća vas od razmišljanja o svemu što vam se dešavalo tokom dana - od posla, problema, vrtićkih grupa, neplaćenih računa. 

"Postoji nešto magično u tom odvraćanju pažnje. Uz ovaj trik retko kada sam ostala dugo budna, obično ne stignem ni do drugog sprata zamišljene kuće u kojoj živi moja baka", otkrila je Kesler, koja je ovaj savet podelila i na TikToku.

Video je sakupio preko 2 miliona pregleda i više od 2.000 komentara. "Radi svaki put", "Probao sam sinoć ovo i poslednje čega se sećam je kuhinja", samo su neki od komentara korisnika koji su isprobali trik.

(RT)

 

BONUS VIDEO

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas