REŠENJE ZA NESANICU? Terapeut izneo 4 načina koja možete da primenjujete svakodnevno
Spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možemo uraditi kako bismo očuvali zdravlje tela i uma, ali ljudi širom sveta bore se sa tim da utonu u san.
nesanica
ISTRAŽIVANJA OTKRILA DA JEDNA VEŽBA POMAŽE KOD NESANICE, i dovoljno je da je radite samo 2 puta...
Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može biti prolazna ili dugotrajna. Dok se povremene teškoće sa spavanjem javljaju kod većine ljudi usled stresa, promene ritma ili privremenih...
4 REČI KOJE ĆE SMIRITI VAŠ UM: Ako zbog nekontrolisanih misli ne možete da zaspite, izgovorite...
Jednostavna fraza može da smiri vaš um i vrati vas u san - trik za spavanje od 4 reči pomaže da zaspite u 3 ujutru.
Koristite telefon pre spavanja? Nova studija otkrila zabrinjavajuće podatke
Mnogi ljudi jednostavno ne spavaju dovoljno, uprkos poznatim zdravstvenim prednostima kvalitetnog sna.
Da li više vremena ispred ekrana pre spavanja dovodi do nesanice? Evo šta je otkrila nova studija
Da li je telefon vaš stalni pratilac, sve do spavanja?
I JEDNA NEPROSPAVANA NOĆ MOŽE OZBILJNO NARUŠITI IMUNITET: Naučnici primetili zabrinjavajuće...
U zoni povišenog rizika je ova grupa ljudi
AKO SE PROBUDITE USRED NOĆI OVO NIKAKO NE RADITE! Doktor otkriva zašto se javlja ISPREKIDANI SAN
Svako ko se ikada probudio usred noći, a potom uzalud pokušavao da ponovo zaspi, zna koliko ovo može da bude isrcpljujuće stanje
Ne možete da zaspite? Isprobajte ovaj neobičan trik i utonućete u san za par minuta
Tokom dana je naš mozak preopterećen količinom informacija, obavezama i problemima i to je jedan od razloga zašto nam je, kada legnemo u krevet, nekada jako teško da zaspimo. Srećom, jedan...
Kako da zaspite za 60 sekundi? Tehnika 4-7-8 u borbi sa nesanicom
Tehnike opuštanja i disanja, vizualizacija smirujuće scene i poboljšanje higijene spavanja, između ostalih metoda, mogu vam pomoći da brže zaspite.
Ako se budite u toku noći jednu stvar ne treba da radite: Većina pravi istu grešku
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Verovatno se toga nećete ni sećati ujutru kad se probudite.