Predugo gledanje u ekran može imati negativne efekte na naše fizičko i psihičko zdravlje. A posledice mogu biti zamor očiju, zamućen vid, bol u vratu i još mnogo toga.
![1600940672_Depositphotos_46076079_s-2019.jpg](/cache/images/b/a/2/0/7/ba207ab47bb3f8e9ef3502f462ba6d6c8f43d88f.jpg)
Kao najzapaženiju posledicu naučnici izdvajaju poremećaj cirkadijalnih ritmova našeg tela.
Šta to znači?
Ekran emituje razne boje uključujući i plavu svetlost. "Upijanje" ovih zraka može oštetiti sposobnost našeg tela da reguliše svoje hormone. Izuzetno važan hormon, melatonin, govori našem telu kada je vreme za buđenje, odmor, jelo i pravilno funkcionisanje. A kada smo izloženi stalnoj količini ove svetlosti sa ekrana dolazi do negativnog uticaja na naše prirodne cikluse, što dalje dovodi do nesanica, posebno ako koristie telefon i računar pre spavanja.
Pročitajte još: Prvo što ujutru pijete je KAFA? Evo šta se događa u telu sledećih šest sati
Trudite se da vam ekran ne oduzuima mnogo vremena tokom dana i da to vreme smanjite koliko god je to moguće.
Ratmislite o kupovini naočara koje blokiraju plavo svetlo, a na telefonu uključite noćno režim koji filtrira plavo svetlo sa ekrana.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU