· · Komentara: 0
VODA

TABLICA KILOGRAMA: Koliko vode je dnevno dobro piti za lakše mršavljenje?

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode.

1596791410_Depositphotos_48959805_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Ali ako želite da uveliko povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode da izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate da popijete.

Pročitajte još: RAJ ZA SRBE! Ako OVDE letujete dobijate besplatne ležaljke, suncobrane i peškire, a DVOJE DECE NE PLAĆA NIŠTA

Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža.

Evo koliko vode dnevno je potrebno vašem telu da biste smršali u odnosu na vašu telesnu težinu:

  • 60 kilograma - 2 litre vode (5-6 čaša vode od 3,5 decilitra)
  • 65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 75 kilograma - 2,5 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 80 kilograma - 2,6 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara
  • 100 kilograma - 3,3 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 105 kilograma - 3,4 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 110 kilograma - 3,6 litara vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
  • 115 i više kilograma - 3,7 litara vode (10-11 čaša vode od 3,5 decilitara)

Pročitajte još: Ako vam se javljaju OVI SIMPTOMI to je znak da se UMORNI: Stanite i odmorite se, telo će vam biti zahvalno

Foto: Depozit

Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unećete 1,5 litara vode.

2. Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litru vode.

Pročitajte još: Zaustavite ŠTUCANJE uz ove SAVETE

Savet: Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode takođe popijte ujutru. Za još bolji učinak u vodu možete dodati limun ili druge dodatke.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.