· · Komentara: 0

Zašto je važno da se tuširate HLADNOM VODOM? Ovo su beneficije koje možete postići za samo PET MINUTA tuširanja

Potapanje tela u hladnu vodu nije ništa novo, pošto se ljudi vekovima bave hidroterapijom. Međutim, to ne možete učiniti kod kuće - morate da odete kod specijaliste koji vam može pomoći

1651062298_waterfall-gb579c1f6c_640.jpg
Foto: Piksabej

Ali svako može da se tušira ​​hladnim tušem kod kuće i uživa u blagodatima koje proizilaze iz tuširanja hladnom vodom. Možda nije najudobnija stvar na svetu, ali možete pokušati da vidite kako tuširanje pod hladnom vodom utiče na vaše blagostanje.

Pročitajte još: Poznati psihoterapeut otkriva kako da pobedite PROLEĆNI UMOR: Podignite nivo energije i dobrog raspoloženja

Ovo su blagodeti koje tuširanje hladnom vodom donosi: 

1. Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje bol u mišićima

U trenutku kada hladna voda dodirne vaše telo, vaša krv je primorana da cirkuliše mnogo brže u nastojanju da održi svoju temperaturu. Hladni tuševi su idealni i za sportiste jer im mogu pomoći da mnogo brže prebrode povrede. Zato koriste led na oštećenim delovima tela, donoseći novi kiseonik i dodatnu cirkulaciju u zahvaćeno područje. I ne morate da budete povređeni da biste se tuširali hladnom vodom. Možete to jednostavno da uradite nakon napornog treninga, kada vaše telo treba da se vrati u život.

2. Smanjuje svrab i dobro je za suvu kožu

LJudi koji imaju prirodno suvu kožu ili pate od kožnih oboljenja, kao što je ekcem, često osećaju svrab nakon toplog tuširanja. Jedan od načina za borbu protiv toga je snižavanje temperature vode što je više moguće. Samo nemojte ostati pod tušem onoliko dugo koliko biste radili sa toplom vodom i primetićete da će svrab početi da nestaje. I dalje ćete morati da nanesete dobru hidratantnu kremu nakon toga da biste uhvatili svu vlagu, ali će svrab početi da nestaje.

3. Stabilizuje vaš metabolizam

Naravno, nećete početi da gubite težinu samo tako što ćete skočiti pod hladan tuš, jer ćete prvo morati da donesete neke izbore o načinu života. Međutim, hladni tuševi mogu stabilizovati određene nivoe hormona i lečiti vaš gastrointestinalni sistem. Na taj način, uz uravnoteženu ishranu, mogu pomoći u gubitku težine.

4. Smanjuje stres i poboljšavaju vaše mentalno zdravlje

Način na koji hladni tuševi funkcionišu je nanošenje velikog šoka i stresa vašem telu. Dakle, ako ih redovno praktikujete, započinjete proces koji se zove očvršćavanje. Za to vreme, vaš nervni sistem se navikava da bude „pogođen“ malim količinama fizičkog stresa i priprema vas za zaista stresne trenutke. Kao rezultat, vaše telo i um su spremni da se suoče sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Takođe, hladna voda oslobađa endorfine u naš krvotok i, kao rezultat, čini nas budnijima, energičnijim i srećnijim. U kliničkom ispitivanju je pokazano da su ljudi koji pate od depresije bili oslobođeni simptoma nakon 5-minutnog tuširanja hladnom vodom 2-3 puta nedeljno.

5. Jača vaš imuni sistem

Hladni tuševi mogu učiniti vaše telo otpornijim na prehladu i sezonski grip. Kao dokaz za to, kliničko ispitivanje je pokazalo pad od 29% u broju ljudi koji su otkazali bol na posao nakon što su počeli da se tuširaju hladnom vodom. To je zato što hladna voda šokira telo i tera ga da proizvodi više leukocita, koji su odgovorni za zaštitu naših tela od infekcije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.