Oglas
· · Komentari: 0

Idealan položaj za spavanje: U njemu se telo najbolje opušta i regeneriše

Malo njih razmišlja u kom položaju spava i kako to može uticati na zdravlje

1674997861_shutterstock_710814895.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Kada legnemo posle napornog dana, ni na kraj pameti nam nije da li ćemo utonuti u san u dobrom položaju. Ali, položaj u kom spavamo i te kako je bitan i može uticati na naše zdravlje, a ne samo na kvalitet sna.

Čak trećinu svog života provedemo spavajući, te je jako bitno koji položaj zauzimamo kada legnemo u krevet.

- Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pršljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanje - smatra stručnjakinja za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".

Spavanje na leđima dobro je po zdravlje kičme, dok je spavanje na desnoj strani dobro za srce:

- Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprineti bolovima u leđima jer vaše telo nema dovoljno vremena da regeneriše tkivo dok spavate - nastavila je Kiera.

Podaci govore da svega 10% ljudi spava na leđima, dok 74% spava na boku. Samo 16% spava na stomaku, što nije preporučljiv položaj, budući da se na taj način vrši pritisak na grudni koš, kičmu i pluća.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas