· · Коментара: 0
ЛАКО ЈЕ

СОС ПЛАН: Испумпајте стомак за 24 сата

Први корак према исклесаним трбушњацима.

1604583795_Depositphotos_118709462_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Не можете добити исклесане трбушњаке преко ноћи, али зато можете смањити надуваност која је први корак према равном стомаку.

Све што вам треба да бисте ову идеју спровели у дело јесте стратешки искомбинована исхрана и намирнице које не подстичу задржавање воде и лоших материја у телу.

Доносимо вам јеловник уз који ћете у 24 сата испумпати стомак.

ДОРУЧАК

  • зобена каша и 1 шољица бобичастог воћа
  • 2 тврдо кувана јаја и 1 шољица бобичастог воћа

Прочитајте још: ЗА ДВЕ НЕДЕЉЕ: Поморанџа и јаја и 15 килограма мање

ЈУТАРЊИ МЕЂУОБРОК

  • мала шољица коштуњавог воћа и 1 наранџа
  • штапићи од целера са 2 мале кашчице маслаца од кикирикија
Фото: Депозит

РУЧАК

  • 2 велике шољице мешаних лиснатих салата, 1 краставац, 2 парадајза, 2 мање нарибане шаргарепе, 1 авокадо, 1 тврдо кувано јаје, мала кашика семенки, уље, лимун, сирће

Прочитајте још: Вратили су вам се КИЛОГРАМИ: Могуће да је проблем у 5 начина понашања из свакодневнице

ПОПОДНЕВНИ МЕЂУОБРОК

  • 2 дцл грчког јогурта с мало цимета
  • једна шољица нарезаног свежег краставца с копром и две кашике јогурта

ВЕЧЕРА

  • печени филе лососа, бланширани спанаћ с маслиновим уљем и белим луком, запечено коренасто поврће

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.