Важно је да је здраво.
Сваке године амерички порта УС Вести (УС Неwс & Wорлд Репорт) оцењује дијете и начине исхране које су се практиковале током претходне године. Тако нам дају увиду у најбољу и најгору дијету.
Прочитајте још: БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Скините 5 килограма са чувеном РОТАЦИОНОМ дијетом (КАЛЕНДАР)
Већ четврту годину заредом најбољом је проглашена медитеранска исхрана. Она према речима нутрициониста помаже у превенцији многих хроничних болести, па је ове године проглашена и најздравијом дијетом.
Оцењује се њихова лакоћа придржавања, потенцијал дугорочног и краткорочног губитка килограма, сигурност дијете и могуће нуспојаве, те потенцијал за спречавање болести попут срчаних болести и дијабетеса.
- Заједничко им је да су све богате воћем, поврћем, житарицама и здравим масноћама - објаснила је дијететичарка др Кети Билс са Универзитета Јута.
Медитеранска исхрана се по њеним речима ослања на плодове мора, свеже производе, целе житарице, орашасте плодове, семенке и умерено пијење вина, а потиче из земаља које се граниче са Средоземним морем. Тамо су се људи и током историје здраво хранили.
Прочитајте још: Зими КИЧМА "плаче" од болова, а највише прија јој сасвим ОБИЧНА ствар
- Помаже и у губитку килограма, јер у њој нема висококалоричне ни прерађене хране, а поврће и риба имају и више него довољно високо храњивих састојака - рекла је др Билс. Садржи масти које су здраве за срце - маслиново уље и омега 3 масне киселине из рибе тиме медитеранска исхрана смањује и холестерол који је иначе главни узрочник срчаних болести.
Према оцјенама поменутог америчког портала на нижим местима нашле су се дијете је је тешко дугорочно пратити и које су нутритивно неуравнотежене. Таква је,кажу, Кето дијета с мало масноћа и с ниским нивоом угљених хидрата и дијета Оптавиа, која је намењена брзом, али краткотрајном мршављењу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
