· · Komentara: 0
ishrana

Izabrane NAJBOLJA I NAJGORA DIJETA 2020. GODINE: Jedna je odlična za opšte zdravlje, a drugu nikako ne preporučuju!

Važno je da je zdravo.

1610272530_Depositphotos_64645881_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Svake godine američki porta US Vesti (US News & World Report) ocenjuje dijete i načine ishrane koje su se praktikovale tokom prethodne godine. Tako nam daju uvidu u najbolju i najgoru dijetu. 

Pročitajte još: BEZ GLADOVANJA: Skinite 5 kilograma sa čuvenom ROTACIONOM dijetom (KALENDAR)

Već četvrtu godinu zaredom najboljom je proglašena mediteranska ishrana. Ona prema rečima nutricionista pomaže u prevenciji mnogih hroničnih bolesti, pa je ove godine proglašena i najzdravijom dijetom.

Ocenjuje se njihova lakoća pridržavanja, potencijal dugoročnog i kratkoročnog gubitka kilograma, sigurnost dijete i moguće nuspojave, te potencijal za sprečavanje bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesa.

- Zajedničko im je da su sve bogate voćem, povrćem, žitaricama i zdravim masnoćama - objasnila je dijetetičarka dr Keti Bils sa Univerziteta Juta.

Mediteranska ishrana se po njenim rečima oslanja na plodove mora, sveže proizvode, cele žitarice, orašaste plodove, semenke i umereno pijenje vina, a potiče iz zemalja koje se graniče sa Sredozemnim morem. Tamo su se ljudi i tokom istorije zdravo hranili.

Pročitajte još: Zimi KIČMA "plače" od bolova, a najviše prija joj sasvim OBIČNA stvar

- Pomaže i u gubitku kilograma, jer u njoj nema visokokalorične ni prerađene hrane, a povrće i riba imaju i više nego dovoljno visoko hranjivih sastojaka - rekla je dr Bils. Sadrži masti koje su zdrave za srce - maslinovo ulje i omega 3 masne kiseline iz ribe time mediteranska ishrana smanjuje i holesterol koji je inače glavni uzročnik srčanih bolesti.

Prema ocjenama pomenutog američkog portala na nižim mestima našle su se dijete je je teško dugoročno pratiti i koje su nutritivno neuravnotežene. Takva je,kažu, Keto dijeta s malo masnoća i s niskim nivoom ugljenih hidrata i dijeta Optavia, koja je namenjena brzom, ali kratkotrajnom mršavljenju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU



 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.