Тродневна дијета с лубеницом смањује надимање, убрзава метаболизам и враћа енергију
Лубеница је богата водом, влакнима и природним антиоксидансима, па је идеална за детоксикацију организма и смањење надимања. Тродневна дијета са лубеницом помаже да се тело ослободи вишка течности, убрза метаболизам и подстакне варење.
Зашто је лубеница идеална за детокс?
Лубеница садржи више од 90% воде, што је чини једним од најбољих природних диуретика. Поред тога, богата је ликопеном, антиоксидансом који помаже у борби против слободних радикала и смањује упалне процесе у телу. Због високог садржаја влакана, помаже и у регулацији пробаве, што је посебно важно за оне који пате од надимања, затвора или осећаја тежине.
Правила тродневне лубеница дијете
Ова дијета траје само три дана и осмишљена је да очисти организам, елиминише токсине и смањи задржавање воде. Током овог периода, лубеница се једе као главни оброк, уз пажљиво одабране додатне намирнице.
Пример јеловника:
Дан 1 и 2:
- Доручак: Пар кришки лубенице и шака бадема
- Ужина: Чаша цеђеног лимуна са водом
- Ручак: Пилеће бело месо на роштиљу + салата од краставца и маслиновог уља
- Ужина: Лубеница (колико желите)
- Вечера: Лубеница и чај од ђумбира
Дан 3:
- Доручак: Зобена каша са комадићима лубенице
- Ужина: Чаша воде са краставцем и ментом
- Ручак: Риба са жара и блитва
- Ужина: Лубеница
- Вечера: Лубеница и шака ораха
Важно је знати:
Дијета се не препоручује особама са дијабетесом због високог садржаја природних шећера у лубеници.
Не треба је продужавати дуже од три дана без консултације са лекаром или нутриционистом.
Кључ је у умерености и комбинацији лубенице са храном богатом протеинима и здравим мастима.
Резултати које можете очекивати
Многи који су пробали ову дијету истичу да се већ након првог дана осећају лакше, имају више енергије и примете равнији стомак. Осим што детоксикује, ова дијета помаже и у елиминацији вишка течности и мањем обиму струка.
(Лепа и срећна)
