Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Пет најчешћих грешака због којих не губите килограме: Промените ове навике и можете видети позитивне резултате

Нутриционисткиња открила могуће разлоге због којих ваша дијета није делотворна

1689786204_kilogrami.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Уколико не уносите довољно протеина, масти или угљених хидрата, то може бити разлог вашег кочења мршављења.

Многи људи сматрају да тиме што су себи укинули одређену групу намирница или почели да уносе више цеђених сокова, себи заправо чине добро и очекују да брзо изгубе килограме. Међутим, овакви обрасци понашања заправо могу само имати супротан ефекат. 

Нутриционисткиња Наташа Ђукић открила је које су то најчешће грешке које правимо приликом мршављења:

1. Недовољан унос 3 основна макронутријента (протеини, масти, угљени хидрати), пре свега јер имамо велики страх за унос здравих угљених хидрата.

2. Нередовна и неправилна хидратација тела, а опште је познато да вода сузбија апетит.

3. Не читате декларације, бирате производе за које мислите да су "здрави" и самим тим уносите додатне калорије.

4. Недовољан унос биљних влакана, које су најважније за опште здравље дигестивног тракта. 

5. Лоше навике у погледу физичке активности.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas