Глумица Сузан Сарандон је направила ситне промене у исхрани које следи већ дуго што резултира њеним виталним изгледом
Глумица Сузан Сарандан појавила се синоћ на премијери филма "Тхе Ецхо Цхамбер" на 83. Међународног филмском фестивалу у Венецији и изгледала је веома елегантно у црној хаљини која је откривала рамена.
Глумица ће 4. октобра напунити 80 година, а сви који су видели фотографије са овогодишње Мостре се слажу да изгледа невероватно витално и младолико. А уопште се не ради о томе да има компликовану исхрану или фенси јеловник. Напротив, њен приуступ здрављу и старењу је веома једноставан.
-Лепота долази изнутра и има везе са оним што уносите у свој организам- рекла је она својевремено за WебМД.
Није поборник ектремних и строгих режима исхране. Грациозно старење, како је више пута спомињала, своди се на то да не пуши, много се смеје, редовно вежба, здраво се храни и избегава сунце.
Шта ради ујутру?
Један од изненађујуц́их детаља о њеној дневној рутини је нешто што једноставно назива својим "зеленим стварима".
Сваког дана узима неколико кашика прашкасте мешавине органски узгајаног поврц́а која укључује броколи, кељ, першун, пшеничну траву, ланено семе и коренасто поврц́е попут репе и пашканата.
Није гламурозно и није у тренду. То је само практичан, једноставан начин да се гарантује да ц́е се поврц́е свакодневно уносити, без обзира на то колико јој је распоред заузет.
Промена исхране у менопаузи
Као и многе жене које се крец́у кроз ту транзицију у менопази, Сузан Сарандон је приметила да се њен метаболизам мења на начине које није очекивала.
Смањила је унос угљених хидрата након менопаузе, откривши да се тежина гомила око струка на начине на које раније није.
Њен одговор није био да потпуно елиминише угљене хидрате, вец́ да пажљивије бира. Бели хлеб и тестенину је заменила интегралним житарицама што је била мала промена коју успева да примењује и дан-данас.
Одувек је важност придавала органској храни
Оно што највише говори о Сарандон јесте да ова посвец́еност здравој исхрани није почела недавно. Њена ц́ерка Ева Амури је описала мајку која је прошетала до једине продавнице органских намирница у Њујорку почетком 1980-их, много пре него што је органска храна постала модерна или широко доступна.
Њен омиљени доручак је киш са броколијем и паприком направљен са сиром са смањеним садржајем масти: оброк богат протеинима и антиоксидансима који много помаже пре него што вец́ина људи уопште отвори очи.
Вода прво, затим све остало
Хидратација је навика којој се Сарандон најчешц́е врац́а. Она даје велики приоритет води и, иако признаје да је мало вина вероватно у реду, никада није пила и избегава све што је прекомерно.
Такође свакодневно узима суплементе, укључујуц́и калцијум, витамин Д, витамин Ц и коензим Q10 за здравље мозга и срца. Ништа од тога није драматично нити скупо.
То је само доследан однос према стварима које чине да се осећа добро.
Као што видите, њен приступ исхрани није строг, нема елиминационих дијета и строгих протокола.
Само антиоксиданси, интегралне житарице, кашичица зеленог праха сваког јутра и доживотна навика да бира оно што је храни уместо онога што једноставно звучи импресивно.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО:
