3 БРЗЕ ВЕЖБЕ ТОПЕ САЛО НА РУКАМА ЗА МЕСЕЦ ДАНА и можете да их радите код куће
Затегнуте и витке руке један су од најчешћих фитнес циљева — а добра вест је да вам за то нису потребни чланарина у теретани нити скупа опрема.
вежбе за руке
ВЕЖБА ЗА РУКЕ КОЈА МОЖЕ ДА СЕ РАДИ И ДОК ГЛЕДАМО ТЕЛЕВИЗИЈУ: Џенифер Гарнер је обожава
За чвршће руке није неопходна теретана нити напоран тренинг.
4 ПРОСТА НАЧИНА ДА ЗАТЕГНЕТЕ ОПУШТЕНЕ НАДЛАКТИЦЕ: За 5 минута дневно спремићете руке за летње...
Долази нам ускоро лето, време за хаљине и мајице на бретеле. Уколико нисте задоволњи како вам изгледају руке, посебно унутрашњи део надлактице, постоје 4 начина да их затегнете, уз 5-минутне вежбе...
ЗДРАВ ЖИВОТ
Спречите МЛОХАВЕ руке! Три вежбе за рамена и бицепсе које ћете обожавати (ВИДЕО)
Опуштене руке и кожа која виси један су од најчешћих знакова који откривају наше године...
ВЕЖБЕ
Устанете и крцну зглобови? Почните са овим лаким вежбама док не буде касно
Како природа почиње да се буди након зиме тако би требало и постепено да се повећава физичка активност. Зато пре него што вас лепо време намами у дуге шетње, припремите своје зглобове за ово...
ВЕЖБАЈТЕ СА МАРИЈОМ
ВЕЖБЕ ЗА ГОРЊИ ДЕО ТЕЛА: Пратите детаљна објашњења тренера Марије и биће вам лако (ВИДЕО)
Сваког викенда на Магазину Новости вежбајте са нашим професионалним тренером Маријом Стојановић и започните дан на најбољи начин.
тренинг
Једноставна ВЕЖБА за обликовање РУКУ: Потребан вам је само један тег
За лепо затегнуте мишиће руку није вам неопходно мноштво справа у теретани.
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
ТРИЦЕПС
ХАЉИНУ БЕЗ РУКАВА не смете носити ако не радите ове ВЕЖБЕ ЗА РУКЕ (ФОТО/ВИДЕО)
Прво што људи примете на жене током врелих дана су руке, јер се многе осмеле да носе блузе без рукава, а не би смеле.