Da li previše spavate? Ova brojka može da upućuje na prekomeran san
Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali preterivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje
zdrav san
Zašto se dešava trzaj pre nego što zaspimo? Evo na šta može da ukaže
U stručnoj literaturi trzaj koji osetimo kad naše telo tone u san naziva se „hipnotički“ trzaj.
PROBUDITE SE ODMORNI: Koliko sati sna je organizmu dovoljno i kako je najzdravije zaspati?
Poslušajte savete "naučnice za san"
Često pitanje: Da li je spavanje bez jastuka dobro ili loše?
Dok neki ljudi vole da spavaju na velikim pahuljastim jastucima, drugima to nije prijatno. Možda ćete biti u iskušenju da spavate bez jatuka ako se često budite sa bolom u vratu ili leđima, ali...
spavanje
Naučnici savetuju: Evo u KOJE vreme treba da odete na spavanje u zavisnosti od vaših godina
Količina sna koja vam je potrebna svake noći menja se tokom vašeg života
Pet NAMIRNICA koje možete da jedete pre spavanja kako biste poboljšali ZDRAV SAN
Da li se neke od ovih namirnica nalaze na vašem dnevnom meniju?
san
Zašto je važno da odemo na spavanje PRE PONOĆI?
Često se polomiše o tome koliko je važno da zaspimo pre ponoći i kako naše telo može da zna kada je ponoć.
SAN
Za zdrav san: Ovo je idealna temperatura za spavanje
Pored svakodnevnog stresa i konzumiranje kafe, postoje i drugi činioci koji uzrokuju problem sa spavnjam.
ZDRAVLJE
Spavajte zdravo i kvalitetno: Evo kako dobar san utiče na zdravlje čoveka
Sedam ili više sati sna tokom noći, uz ostale faktore zdravog života, štiti od srčanog ili moždanog udara
ZDRAVLJE
Faktor zdravog života: Dobar san štiti srce
San je najbitnije za zdravlje