
4 položaja spavanja koja dovode do osećaja "kao da nismo ni zaspali": Mnogima su omiljeni
Kada legnemo da spavamo, gotovo uvek se nameštamo u pozi koja nam najviše odgovara. No, nečija omiljena poza, može predstavljati problem za zdravlje.
Kada legnemo da spavamo, gotovo uvek se nameštamo u pozi koja nam najviše odgovara. No, nečija omiljena poza, može predstavljati problem za zdravlje.
Miran noćni san je od suštinskog značaja za vaše fizičko i mentalno zdravlje, ali mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Mnogi ljudi jednostavno ne spavaju dovoljno, uprkos poznatim zdravstvenim prednostima kvalitetnog sna.
Da li je telefon vaš stalni pratilac, sve do spavanja?
U toku noći teško možemo da kontrolišemo položaj u kome spavamo, ali možemo da iskontrolišemo onaj u kome ćemo da zaspimo
Tehnike opuštanja i disanja, vizualizacija smirujuće scene i poboljšanje higijene spavanja, između ostalih metoda, mogu vam pomoći da brže zaspite.
LJutnja nije samo neprijatno osećanje već može imati i loše posledice po vaše zdravlje.
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju
Kada ste poslednji put imali noćnu moru tako zastrašujuću da vas je probudila? Šta ste videli, osetili i pomislili? Da li ste se brzo oporavili? Ili ste o tome razmišljali ostatak dana?
Najbolja temperatura za spavanje je između 18 i 22C stepena!