Ако добро ослушкујемо наше тело, у сваком тренутку ћемо знати шта му је неопходно. У овом периоду, нарочито је битно, имунитет држати на високом нивоу.
Уколико приметите неке од ових знакова, време је да узмете предах од обавеза, јурњаве и стресних ситуација и приуштите одмор и за душу и за тело.
Прочитајте још: И храна и ЛЕК! Три лиснате зелене намирнице КОЈЕ ЧУВАЈУ ЗДРАВЉЕ
Ово су алармантни знаци да је имуни систем угрожен:
- стални умор
- малаксалост
- болови у зглобовима
- пробавни проблеми
- херпес на усни
- честе инфекције
- главобоља
Поред ових симптома могу се јавити
- промене на кожи
- опадање косе
- теже зарастање рана
До ослабљеног имунитета доводе ове лоше навике:
1. Хроничан стрес и умор
Уколико телу не обезбедите довољну количину сна, оно ће на крају почети да се мучи и довести до ослабљеног имунитета. Поред сна и свакодневне стресне ситуације могу да проузрокују пад имунолошког система.
Прочитајте још: Ово ВОЋЕ је други најбогатији ИЗВОР ВИТАМИНА Ц, а нису наранџе и паприке
Трудите се да сваког дана издвојите барем сат времена само за себе када ћете медитирати или просто само седети и растеретити мозак од свих информација или читати књигу која вас опушта и уживати у шољи кафе.
2. Прекомерно конзумирање алкохола
Познато је да лекари препоручују чашу вина за добро здравље, али све преко тога може да остави озбиљне здравствене последице. У свему будите умерени.
Прочитајте још: Ово су СИМПТОМИ опаке болести због које је преминула ИСИДОРА БЈЕЛИЦА: "ТИХИ УБИЦА" - кад га приметите буде КАСНО
3. Неправилна исхрана
Исхрана која не садржи довољну количину витамина и минерала је основни разлог зашто тело и имунитет слабе. Разноврсне намирнице морају да постану део свакодневне исхране уколико желите да организам буде јак и може да се избори са стресним ситуацијама и свим лошим факторима из околине.
Трудите се да избегавате пржену и масну храну, а више конзумирајте воће, поврће и протеине.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
