· · Коментара: 0
САВЕТИ

Једете само када сте гладни? Ево због чега то НИЈЕ ДОБРО

Потреба за храном је знак да метаболизам ради

1604243452_hrana.jpg
Фото: Пеxелс

Према савету нутрициониста, уколико једете само онда када имате потребу за храном, то не мора увек да буде добро, јер тада могу да се осете и поједине последице.

Прочитајте још: Газимо га, ШУТИРАМО, бацамо, а од њега се прави ОБЛОГ за ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ

Глад доводи до преједања

Људи који прескачу оброке и једу нередовно често поједу више како би надокнадили оброке које су прескочили. Вашем телу је потребна храна на три до четири сата како се метаболизам не би успорио и како не бисте осетили пад енергије. Уколико се телу ускраћује потреба за храном, подиже се ниво шећера у крви, што аутоматски значи да ће тело желети храну обогаћену шећерима.

Гладовање не помаже у мршављењу

Многи људи сматрају да је најбоља дијета, гладовање. Ипак, према речима стручњака, то је једна од највећих заблуда. Тело у том случају, почиње да штеди енергију, због чега складишти масти и троши мање калорија.

Једете мало здраве хране

Када људи осете глад, посегну за било каквим намирницама, а обично је то нека чоколадица, што не доноси резултат здравог начина живота.

Фото:пиxабаy

Глад је лоша за вас

Неки од симптома који прате глад су немогућност да се сконцентришете, непријатан осећај у стомаку, слабост, вртоглавица, мучнина, главобоља, болови у желуцу и проблеми са спавањем.

Прочитајте још: Ево како брзе дијете УТИЧУ на организам

Како препознати глад?

Научници тврде да постоје три врсте глади, физичка, психолошка и опортунистичка. Физичка је нагон да једемо, док психолошку активирају емоције и заправо је жудња за нечим другим, а не храном. Опортунистичка глад је када видите храну и желите да је поједете, иако до тада нисте осетили глад.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.