· · Komentara: 0
SAVETI

Jedete samo kada ste gladni? Evo zbog čega to NIJE DOBRO

Potreba za hranom je znak da metabolizam radi

1604243452_hrana.jpg
Foto: Pexels

Prema savetu nutricionista, ukoliko jedete samo onda kada imate potrebu za hranom, to ne mora uvek da bude dobro, jer tada mogu da se osete i pojedine posledice.

Pročitajte još: Gazimo ga, ŠUTIRAMO, bacamo, a od njega se pravi OBLOG za PROŠIRENE VENE

Glad dovodi do prejedanja

LJudi koji preskaču obroke i jedu neredovno često pojedu više kako bi nadoknadili obroke koje su preskočili. Vašem telu je potrebna hrana na tri do četiri sata kako se metabolizam ne bi usporio i kako ne biste osetili pad energije. Ukoliko se telu uskraćuje potreba za hranom, podiže se nivo šećera u krvi, što automatski znači da će telo želeti hranu obogaćenu šećerima.

Gladovanje ne pomaže u mršavljenju

Mnogi ljudi smatraju da je najbolja dijeta, gladovanje. Ipak, prema rečima stručnjaka, to je jedna od najvećih zabluda. Telo u tom slučaju, počinje da štedi energiju, zbog čega skladišti masti i troši manje kalorija.

Jedete malo zdrave hrane

Kada ljudi osete glad, posegnu za bilo kakvim namirnicama, a obično je to neka čokoladica, što ne donosi rezultat zdravog načina života.

Foto:pixabay

Glad je loša za vas

Neki od simptoma koji prate glad su nemogućnost da se skoncentrišete, neprijatan osećaj u stomaku, slabost, vrtoglavica, mučnina, glavobolja, bolovi u želucu i problemi sa spavanjem.

Pročitajte još: Evo kako brze dijete UTIČU na organizam

Kako prepoznati glad?

Naučnici tvrde da postoje tri vrste gladi, fizička, psihološka i oportunistička. Fizička je nagon da jedemo, dok psihološku aktiviraju emocije i zapravo je žudnja za nečim drugim, a ne hranom. Oportunistička glad je kada vidite hranu i želite da je pojedete, iako do tada niste osetili glad.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.