· · Коментара: 0
МЕДИТАЦИЈА

Када сте под СТРЕСОМ пробајте ОВИХ 7 начина ОПУШТАЊА

Медитација нарочито помаже особама са хроничним обољењима, јер умирује.

1600859902_Depositphotos_345262216_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Медитација требало би да помогне особама оболелим од дијабетеса - тврди др Џозеф Нелсон, амерички заговорник медитације свесности.

На основу дугогодишњег искуства и истраживања које је радио, Нелсон је закључио да технике опуштања и ослобађања од стреса доводе до смирења и дисциплинују ум, што је поготово значајно код дијабетичара, јер они углавном имају висок крвни притисак.

Медитација спушта висок притисак.

После примене медитације свесности, која подразумева да обраћамо пажњу на сваки важан тренутак и детаљ, оболелим особама је снижен притисак.

Постоји седам техника које помажу.

Нелсон каже да исход медитације зависи од тога да ли људи успешно усвајају седам следећих техника/правила:

  1. Немој просуђивати,
  2. Буди стрпљив,
  3. Размишљај као почетник,
  4. Имај поверење у себе и своје окружење,
  5. Не напрежи се, усредсреди се на садашњи тренутак,
  6. Прихвати оно што ти је дато и
  7. Опусти се.

Прочитајте још: Руски научници ОТКРИВАЈУ: Овај КОРОВ помаже у лечењу КОРОНЕ!

- Применом ових техника, постајемо способни да се смиримо и ослободимо стреса. Значајно је да дисциплинујемо ум тако да не трошимо енергију на тривијалне ствари - поручује Нелсон.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.