· · Коментара: 0
исхрана

Обратите пажњу на три ствари на ЕТИКЕТАМА ХРАНЕ како би ваше срце било здравије

Ако водите рачуна о здрављу свог кардиоваскуларног система, вероватно знате да је пожељно да мање једете црвеног меса, а више поврћа.

1605772987_Depositphotos_23284264_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Када је у питању пакована храна, међутим, не преостаје вам ништа друго него да пажљиво читате шта пише на етикети ових производа о њиховом саставу и нутритивној вредности.

То може бити компликовано и одузети вам пуно времена, због чега вам препоручујемо да обратите пажњу на следеће три ставке ако вам је здравље вашег срца у првом плану.

Прочитајте још: Ово су разлози због којих је пожељно заспати пре поноћи

1. Садржај натријума (На)

Потрудите се да намирнице које купујете имају најмањи могући садржај натријума. Кардиолози препоручују да не уносите више од 2.300 милиграма натријума дневно. То значи да треба да почнете да мање солите храну, а када се нађете у продавници и, на пример, двоумите се између два парадајз соса, увек изаберете онај са мањим садржајем натријума.

Мање солите храну.

2. Удео влакана у укупним угљеним хидратима

Што је већи удео влакана у угљеним хидратима код неког производа, то је он бољи за здравље вашег кардиоваскуларног система. Углавном је правило да намирнице са великим садржајем влакана имају мање транс масти, рафинираног шећера, натријума и других супстанци лоших за ваше срце.

Прочитајте још: БРОЈКЕ КОЈЕ ЗАБРИЊАВАЈУ: Милиони УМРЛИХ због конзумирања ЦИГАРЕТА

3. Квалитет масти

Када су у питању масти, важно је да на етикетама хране обратите пажњу на однос укупних масти и засићених масти. Циљ би требало да вам буде да овај однос буде што већи, како бисте у свој организам унели довољно здравих, незасићених масти.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.