· · Коментара: 0
навике

Правила за ДОРУЧАК: Како да дан започнете на најбољи начин

Треба да постане рутина.

1606212120_Depositphotos_167635156_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Доручак је, као што већ знате, најбитнији оброк у дану, зато вам откривамо неколико једноставних правила којих треба да се држите за савршен почетак баш сваког дана:

Никад не прескачите доручак

Чак иако сте на дијети и желите да скинете килограме, доручак баш никада неби требало да прескачете, а уосталом квалитетан доручак ће вас заситити па ћете кроз дан конзумирати мање калорија.

Прочитајте још: Желите раван стомак? Тајна је у овим стварима

Доручкујте одмах након буђења

Ако желите да избегнете нападе глади и подстакнете свој метаболизам време је да створите навику доручковања најкасније сат времена након буђења.

Више протеина, мање шећера

Иако су палачинке и воће многима идеалан доручак, много боља опција је храна богата протеинима као што су јаја и пецива од целих зрна житарица.

Прочитајте још: Уврстите их у свој дан ако сте АНКСИОЗНИ или нервозни: Намирнице које ће позитивно деловати

Водите рачуна о величини порције

То не значи да је потребно да се преједете, али доручак је ипак најбитнији оброк у дану па нека то слободно буде ваш најраскошнији оброк.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.