· · Коментара: 0
ФИТ

6 ПРОВЕРЕНИХ САВЕТА за РАВАН СТОМАК: Промените ОВЕ животне навике и имаћете тело као модел

За раван стомак није потребна само уравнотежена исхрана.

1622478672_belly-3520191_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Поред здраве исхране и вежбања, одређене животне навике и те како утичу на раван стомак.

Уколико будете применили ових шест савета, брже ћете доћи до идеално стомака за лето.

Прочитајте још: СОС ПЛАН: Испумпајте стомак за 24 сата

Правилан положај тела

Покушајте да седите или стојите усправно у сваком могућем тренутку. Држањем свог тела у усправном положају активирате мишиће који могу помоћи у обликовању стомачних мишића.

Ако ваш посао захтева седење за компјутером све време, напишите себи подсетник за усправну кичму на налепници која ће вам бити у видокругу.

Скините масти са стомака осмехом

Смех је најлакши и најзабавнији начин да обликујете мишиће стомака. Иако звучи сулудо, ово је веома ефикасан начин да затегнете трбушне мишиће. Стога, нек вас стомак "заболи" од смеха.

Немојте љуштити кору са воћа и поврћа

Влакна која се налазе у кори воћа и поврћа одлични су савезници у топљењу масти са стомака. Уместо да љуштите кору са свог омињеног воћа или поврћа, само га добро оперите пре јела.

Прочитајте још: ДАМЕ које једу КАРФИОЛ и пију ПИВО су паметније од осталих, ево и ЗАШТО

Баците жвакаће гуме

Ако је ваш стомак надувен, крива је жвака, јер она изазива гутање вишка ваздуха, који може да допринесу болу у трбуху и надутост.

Жваћите храну дуже од уобичајеног жвакања

Веома је важно да жваћете храну у устима дуже, како бисте спречили проблеме са варењем. Једите полако и жваћите дуго, тако ћете контролисати и апетит. Саветује се да сваки залогај сажваћете 10-15 пута.

Немојте јести стојећи

Уколико свој оброк конзумирате стојећи, може доћи до преједања, јер тада не обраћате пажњу на количину коју поједете. Увек једите у седећем положају због боље пробаве, као и равнијег стомака.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.