· · Коментара: 0
ДИЈЕТА

Зачинима против килограма: Ови савети ће вам помоћи да брзо смршате

Желите ли да појачате потенцијал сагоревања масти? Онда је можда право време да појачате температуру тела

1620747458_zacini.jpg
Фото: Пиxабаy

Термогенеза је процес производње топлоте у телу, што убрзава метаболизам и помаже сагоревање калорија. Најлакши начин да подигнете температуру тела је вежбањем, али исто може и дијетом.

Прочитајте још: Банана као свемоћан лек: Пет проблема које ће отклонити боље од таблете

Неки типови хране подстичу метаболизам више него други производ, те стога сагоревају више калорија. Ово укључује зачине, протеин, уље кокоса и зелени чај. Можете да сагорите између 40 и 100 калорија више по дану тако што ћете узимати нешто од љутих намирница.

Протеин садржи већи термички ефекат него масти и карбохидрати, јер му је потребно дуже да се свари, те користи више енергије. Такође и засити лако, па нећете дуго бити гладни.

Зачини као што су црни бибер и чили су, такође, врло ефикасни. Холандска студија је открила да 10 грама чилија по оброку повећава температуру тела одмах након уноса намирнице. Активни састојци из чилија убрзавају метаболизам, сагоревају масти и смањују апетит.

Црни бибер такође поспешује метаболизам. Такође појачава апсорпцију здравих хранљивих материја. Друга студија показује да састојци из зеленог чаја сагоревају масне ћелије. Уље кокоса стимулише метаболизам и до 5%.

Прочитајте још: Савршена ужина, али и замена за слаткише

Постоји огроман број термогенетских суплемената на тржишу, али прилагођавање исхране је сигурнији и здравији начин да убрзате сагорење масти. Вежбајте редовно, избаците прерађену храну из исхране, додајте термогенетску храну и ускоро ћете убрзати метаболизам.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.