· · Number of comments: 0

Да ли бирате фантастику или љубавне романе? Ове типове књига треба да избегавамо пре спавања

Многим људима рутина пре одласка на спавање је читање књиге. Ипак, стручњаци кажу да је важан избор књиге који ће да вас доведе у право расположење за лаку ноћ

1651420126_book-gdef79c004_1280.jpg
Фото: пиxабаy

Једна од главних ствари је да избегавате стресно штиво непосредно пре спавања.

Шта читати пре спавања?

Активности којима се бавимо пре спавања треба да буду опуштајуц́е како бисмо помогли телу да пређе у стање за спавање. Читање пре спавања такође може да утиче на ваше снове, па и на дан који следи. 

Прочитајте још: Пет свакодневних навика које вам праве проблеме сваког РАДНОГ ДАНА

- Мисли са којима идете на спавање су често прве које вас поздрављају када се пробудите. А ваше прве мисли као и квалитет сна утичу на расположење за цео дан - каже Јакоб Теителбаум, стручњак за спавање.

Дакле, желите да избегнете читања пре спавања која могу да изазову ослобађање адреналина и ружне снове.

Прича треба да буде довољно занимљива да одвуче ваш ум од стресних мисли. Наравно, ово је веома субјективни избор. Међутим, кључно је да не изаберете нешто превише досадно јер може да вас "увуче" у друге мисли које ц́е да вас држе будним. Ако се водимо општим карактеристикама било би добро да одаберете нешто безбрижно, са срец́ним темама, што може да буде умирујуц́е за ваше мисли. Тако се репоручују путописи, лагана фантастика, приче о пријатељству и неке биографије. Углавном све што није велика фикција.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.