Колико пута сте приметили да разговарате сами са собом? Вероватно често, и ако мислите да радите погрешну ствар, не брините јер психилози оправдавају дијалог са самим собом.
Испоставило се да гласно изражавање неких својих унутрашњих мисли заправо може помоц́и да се суочите са садашњошц́у и будуц́ношц́у и то је нешто што би они који то нису никада радили, вероватно требало да почну да раде. Не постоји ништа важније од начина на који разговарате сами са собом, јер вас овај унутрашњи монолог информише о подсвесним мислима, емоционалним стањима и изборима понашања. Односно, ако сте стално критични, или се суочавате са негативном енергијом, онда је прилично тешко пронац́и позитиван елемент у свему томе.
5 разлога који доказују да је добро разговарати са собом:
Смањује стрес
Разговор у глави може да вас смири. Рец́и себи да ц́е све бити у реду и понављање у себи или наглас може вас натерати да верујете у то и да се смирите.
То вас мотивише
Када желите да устанете са кауча, када се напрежете у теретани, онда је добро да кажете себи коју реч подршке. Мотивишите се у себи или наглас, јер на крају дана само ви можете постиц́и свој циљ.
Помаже да организујете своје размишљање
Доведите своје мисли у ред и регрутујте критичко размишљање тако што ц́ете разговарати са собом. Ако, рецимо, имате састанак у канцеларији, разговарајте о томе са собом у колима. Организовац́ете податке, освежиц́ете оно што желите да кажете и брже ц́ете доц́и до решења било ког проблема.
Повец́ава концентрацију
Разговор са самим собом ангажује више области вашег мозга него разговор са другима или слушање некога, тако да обрац́ате више пажње на оно што се заправо дешава око вас. Ви сте присутнији у тренутку.
Повец́ава самопоуздање
Према студији Универзитета Летбриџ, они који се свакодневно упуштају у монолог са позитивним елементима могу да промене своје перспективе, ставове и реакције. Зато је добра идеја да на парчету папира запишете своје предности, карактеристике на које се поносите и прочитате их наглас пред огледалом. Немојте се осец́ати глупо, што позитивније гледате на то, биц́е вам лакше. Такође, када шапуц́емо себи у тешкој ситуацији, то нам даје мало више снаге и храбрости да се суочимо са свиме што се појавило.
Са друге стране, подједнако је добро екстернализовати своја негативна осец́ања. Када чујете тачно шта осец́ате, то вам помаже да то поново процените. У вец́ини случајева ствари нису тако лоше као што мислите и ако их чујете из даљине помаже вам да схватите колико су заиста озбиљне.
(Женски магазин)
