Немачки стручњак објашњава.
Уснули сте око поноћи, а пробудили се око десет сати, али осећате се неиспавано. Немачки стручњак за сан и спавање др Инго Фиетзе потврђује да сте, ако је реч о здраву сну, вероватно спавали превише.
Фиетзе, директор Интердисциплинарног центра за медицину спавања у берлинској болници Цхарите, каже да десет сати сна у неким ситуацијама не мора да буде превише и да неће нужно резултирати умором током дана.
Прочитајте још: Која температура је ИДЕАЛНА ЗА СПАВАЊЕ? Ево како делује на нас
- Требало би да спавате онолико дуго колико то ваш организам тражи - рекао је, упозоривши да људи често чине погрешку када након седмосатног или осмосатног окрепљујућег сна остану још мало у кревету, "окрену се другу страну" и наставе даље да спавају.
- Организам не тоне поновно у дубоки сан - објашњава Фиетзе, тврдећи да додатна два сата особу неће освежити, већ ће се она напротив, након буђења осећати још уморнијом.
Прочитајте још: Будите се сами, без будилника? Научници би похвалили ваш МОЗАК, ево и зашто
- То је као да кратко поподневно спавање "обавите" у погрешно време или да током послеподневне дремке спавате неколико сати - истакао је доктор.
"Ако сте се након седмосатног или осмосатног спавања пробудили освјежени и одморни - брзо ван из кревета!", поручује др. Фиетзе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
