· · Коментара: 1
СПАВАЊЕ

Зашто не смемо да спавамо поред УПАЉЕНОГ ТЕЛЕВИЗОРА? Ево одговора!

Извори светла током спавања доводе до лошег расположење.

1605191149_Depositphotos_197547168_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Многи људи имају навику да заспе уз упаљени телевизор и кажу да им је тако лакше да утону у сан. Ако сте и ви део те групе, онда морате знати да вам то итекако ремети процес спавања и оставља последице на ваше здравље.

По питању сна научници су сагласни - људско тело треба да спава у потпуном мраку. Када сунце изађе и појави се дневно светло, рецептори светла у мрежњачи шаљу нам сигнал да је време за буђење и спречавају стварање мелатонина (хормона спавања) у организму.

Прочитајте још: Зашто не памтимо шта се догодило до 4. године живота? Стручњаци дају ОДГОВОР

Ситуација је обрнута када падне мрак. Тада тело добија сигнал да је време за кревет и подстиче нас на спавање испуштањем мелатонина. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут упаљеног телевизора, онда ћете имати немиран сан јер светло значајно ремети основне телесне функције, циркадијарни ритам и улазак у фазу спавања у којој ћете се најбоље одморити.

Фото: Депозит

То резултира осећајем поспаности, лошег расположења и тескобе када се пробудите.

Прочитајте још: Ушла у ГИНИСОВУ КЊИГУ рекорда: Упознајте Олде, НАЈСТАРИЈЕГ ПИНГВИНА НА СВЕТУ (ВИДЕО) 

Исто важи и за спавање уз упаљени компјутер или пригушена светла - неуролошка истраживања показала су да обоје доводи до лошег расположења. Стога покушајте да се решите те навике. Ако ипак не можете да заспите без телевизора, обавезно га подесите на гашење у одређено доба ноћи како бисте смањили последице лошег сна.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУК

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.