· · Коментара: 0
ВЕЖБЕ

Да ли мушкарци треба да вежбају: ЈОГА на ПЕТ начина добро утиче на тело

Ево неколико кључних разлога зашто би и јачи пол требало да упражњава јогу.

1627547069_Depositphotos_135644526_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Мада многи верују да је јога, пре свега, активност за жене, то је предрасуда. Ако сте мушкарац и не практикујете овај вид рекреације, који јача и дух и тело, много пропуштате.

Прочитајте још: Проверено: Седам дана ЧУЧЊЕВА и резултати видљиви!

Уколико се бавите другим спортом, попут фитнеса, трчања или сте адреналински зависник, јога ће вам помоћи да постанете још бољи у томе. Оснажује и опушта мишиће, обнавља зглобове и помаже у рехабилитацији тела после напорног тренинга.

Равнотежа
Јога доприноси и бољој равнотежи. Утиче на снагу, флексибилност и покретљивост, а то су три најважнија атрибута за баланс тела. Ниједна друга физичка дисциплина то не може да пружи.

Такође, јутарња јога има бољи ефекат буђења од испијене три шољице кафе.

Побољшава циркулацију

Побољшава циркулацију, активира мозак, метаболизам, пробаву и менталну стабилност. Само неколико минута умирујућих, пажљивих покрета, у било које доба дана, одржаће ваше тело здравим, ум смиреним, а помоћи ће и да се боље фокусирате на дневне обавезе.

Прочитајте још: ШОКАНТНИ подаци - РАСТЕ отпорност на АНТИБИОТИКЕ: Широм Европе сваке године УМРЕ најмање 33.000 људи због тога

С обзиром на то да живимо брзо и да смо стално окружени буком, јога нашем телу и уму доноси мир. Помаже у управљању стресом и анксиозношћу - са чиме се мушкарци сусрећу као и жене, али то ретко показују.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.