· · Komentara: 0
VEŽBE

Da li muškarci treba da vežbaju: JOGA na PET načina dobro utiče na telo

Evo nekoliko ključnih razloga zašto bi i jači pol trebalo da upražnjava jogu.

1627547069_Depositphotos_135644526_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Mada mnogi veruju da je joga, pre svega, aktivnost za žene, to je predrasuda. Ako ste muškarac i ne praktikujete ovaj vid rekreacije, koji jača i duh i telo, mnogo propuštate.

Pročitajte još: Provereno: Sedam dana ČUČNJEVA i rezultati vidljivi!

Ukoliko se bavite drugim sportom, poput fitnesa, trčanja ili ste adrenalinski zavisnik, joga će vam pomoći da postanete još bolji u tome. Osnažuje i opušta mišiće, obnavlja zglobove i pomaže u rehabilitaciji tela posle napornog treninga.

Ravnoteža
Joga doprinosi i boljoj ravnoteži. Utiče na snagu, fleksibilnost i pokretljivost, a to su tri najvažnija atributa za balans tela. Nijedna druga fizička disciplina to ne može da pruži.

Takođe, jutarnja joga ima bolji efekat buđenja od ispijene tri šoljice kafe.

Poboljšava cirkulaciju

Poboljšava cirkulaciju, aktivira mozak, metabolizam, probavu i mentalnu stabilnost. Samo nekoliko minuta umirujućih, pažljivih pokreta, u bilo koje doba dana, održaće vaše telo zdravim, um smirenim, a pomoći će i da se bolje fokusirate na dnevne obaveze.

Pročitajte još: ŠOKANTNI podaci - RASTE otpornost na ANTIBIOTIKE: Širom Evrope svake godine UMRE najmanje 33.000 ljudi zbog toga

S obzirom na to da živimo brzo i da smo stalno okruženi bukom, joga našem telu i umu donosi mir. Pomaže u upravljanju stresom i anksioznošću - sa čime se muškarci susreću kao i žene, ali to retko pokazuju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.