Осим што је привукла пажњу својим улогама у хит серијама, Сидни Свини привлачи пажњу и својим изгледом
Глумица Синди Свини сматра се једном од најзгоднијих глумица данашњице, а на својим друштвеним мрежама редовно показује како одржава своју завидну фигуру. Сидни се недавно нашла на мети негативних коментара због свог тела, након што су објављене њене фотографије у бикинију. Хејтери су глумицу назвали "здепастом", "дебелом" и "ружном", а она им је одговорила уз видео из теретане.
Иако су је бројни критиковали због њених облина, већина се сложила да Сидни бројни могу завидети на линији. Сидни је у видеу који је објавила због критика показала како се припрема за улогу познате боксерске Кристи Мартин, коју ће глумити у новом филму. Како би се довела у форму због улоге, Сидни је превртала гуме, вежбала са ужади, а фокусирала се на горњи део тела.
Сидни се на својим тренинзима фокусира на снагу, а Сара Линдзи, њен лични тренер, открила је неколико разлога зашто је то важно. "Верујем да је корисно и неопходно за све жене да тренирају како би биле снажније, независно о доби. Кад сте млађе, онда можете тренирати јаче и брже се опоравити тако да је то невероватна прилика да изградите тело које ће трајати цели живот. Како старите, тако губите мишиће и густоћу костију што тренинг са теговима може надокнадити. Побољшава ваш метаболизам, олакшава губитак масноће и побољшава вашу способност да напорно тренирате и створите интензитет, физичке способности и самопоуздање", рекла је она.
Ево како и ви можете изградити линију као Сидни.
Сидни се дуже време бавила боксом због надолазеће улоге. Пре него што је почела да се бави боксом, бавила се ММА-ом од када се преселила у Лос Анђелес са 12 година. "Неки моји пријатељи су тренирали ММА и борили су се, а мени се то свидело", рекла је једном приликом глумица. ММА је тренирала неколико година, до три пута недељно, а с 18 година је први пут ишла на такмичење.
Лични тренер Вил Дуру је објаснио зашто је бокс један од најбољих начина за побољшавање здравља као и за изградњу мишића у телу. "Не само да вам раде руке, већ вам и ноге и трбушни мишићи напорно раде како бисте били усправни и стабилни", рекао је он. Додао је и да је бокс одличан за решавање стреса. "Што се тиче мене, ништа ми не рашчисти главу као 20 минута бокса", истакао је.
Иако се Сидни, али и остале жене, већином фокусирају на изградњу мишића позадине, ногу и стомака, глумица показује колико је важно радити и на мишићима горњег дела тела. Вил је објаснио да снажни горњи део тела помаже у побољшању држања, опште снаге и мишића и заштити костију.
"Жене често занемарују горњи део тела, али, ако га добро радите, то је одличан начин да побољшате телесну грађу, учините да ваш струк изгледа мањи и да ваше руке и леђа изгледају затегнутије", рекао је. Сидни је постигла управо то. На друштвеним мрежама често показује затегнуте мишиће на рукама и леђима, као и на раменима. У једном од својих видеа из теретане је показала да мишиће горњег дела тела изграђује на сајлама, које су неизоставан део сваке теретане. Дуру је рекао да су сајле одличне за изградњу мишића горњег дела тела те да је на истима могуће радити више различитих покрета.
Исте покрете је могуће радити и код куће, уз еластичне траке за вежбање. За изградњу мишића горњег дела тела су добре и вежбе с теговима.
Осим што редовно одлази у теретану, Сидни иде и на пилатес који јој помаже у одржавању фигуре. Хелен О Лири, директорка "Цомплете Пилатеса", рекла је да је пилатес одличан начин да изградите снагу. "Опрема користи опруге за помоћ или отпор вашем покрету, што сваки покрет чини изазовнијим на различити начин", рекла је она те додала да нема сумње како је пилатес помогао Сидни у одржавању "дугог, мршавог и снажног" изгледа.
Уз све то, Сидни редовно време проводи напољу и броји своје кораке. Два пута на дан иде у шетњу са својим псом, а воли и пливање, сурофање и скијање на води. Скијање на води је заволела је још у детињству. "Радим то откад знам за себе. То ми је најдраже. Брзо се уморите. Након лета које проведем скијајући видим толико велику промену на свом телу. Руке су ми снажније, исклесаније. Трбушњаци су ми тврди као камен", рекла је једном приликом глумица.
