· · Коментара: 0

Музика током тренинга: Да ли нам заиста помаже да вежбамо боље?

Немогуће је замислити тренинг без музике

1648046822_981e02fd2e2af5d1d54adeb312a2a62a9aca3164.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Тренинг има много физичких и менталних предности. Помаже нам да се осећамо и изгледамо добро, међутим, може да буде изазовно натерати себе да вежбамо чак и када знамо све предности. Ипак, постоји једна ствар која може да нам помогне да уживамо у вежбању - музика.

 Сигурно сте приметили да велики број људи у теретани има слушалице. Студија из 2020. под називом „Психофизиолошки ефекти музике различитог темпа на издржљивост у односу на перформансе високог интензитета“ показала је да слушање музике стимулише људе да раде више, а приметили су да то чини разлику када се раде вежбе издржљивости.

Прочитајте још: За витко и затегнуто тело потребан вам је само - ЈАСТУК! Испробајте ових 9 једноставних вежби које ћете обожавати

Слушање музике високог темпа може да нас одврати од свакодневних стресова и учини да вежба делује мање изазовно, што значи да је вец́а вероватноц́а да ц́ете уживати.

Од суштинског је значаја да обратите пажњу на темпо музике да бисте побољшали тренинг. Када слушате музику високог темпа, вец́а је вероватноц́а да ц́ете имати брже откуцаје срца и помислити да вежба није тако тешка у поређењу са оним када не слушате музику или спорије песме.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.