· · Komentara: 0

Muzika tokom treninga: Da li nam zaista pomaže da vežbamo bolje?

Nemoguće je zamisliti trening bez muzike

1648046822_981e02fd2e2af5d1d54adeb312a2a62a9aca3164.jpg
Foto: Shutterstock

Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude izazovno naterati sebe da vežbamo čak i kada znamo sve prednosti. Ipak, postoji jedna stvar koja može da nam pomogne da uživamo u vežbanju - muzika.

 Sigurno ste primetili da veliki broj ljudi u teretani ima slušalice. Studija iz 2020. pod nazivom „Psihofiziološki efekti muzike različitog tempa na izdržljivost u odnosu na performanse visokog intenziteta“ pokazala je da slušanje muzike stimuliše ljude da rade više, a primetili su da to čini razliku kada se rade vežbe izdržljivosti.

Pročitajte još: Za vitko i zategnuto telo potreban vam je samo - JASTUK! Isprobajte ovih 9 jednostavnih vežbi koje ćete obožavati

Slušanje muzike visokog tempa može da nas odvrati od svakodnevnih stresova i učini da vežba deluje manje izazovno, što znači da je veća verovatnoća da ćete uživati.

Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo muzike da biste poboljšali trening. Kada slušate muziku visokog tempa, veća je verovatnoća da ćete imati brže otkucaje srca i pomisliti da vežba nije tako teška u poređenju sa onim kada ne slušate muziku ili sporije pesme.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.