· · Коментара: 0
сан

Будите се током ноћи? Два стања могу да буду окидачи

Буђење током ноћи није пријатно

1653485413_girl-1733352_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Квалитетан сан је од велике важности за целокупан организам, а једна од главних ствари која га ремети је буђење током ноћи.

Уколико сте отишли на спавање гладни или имате низак ниво шећера у крви то може да буде разлог буђења истиче експерт за спавање Џејкоб Теителбаум.

Прочитајте још: Здравствени бенефити због којих би ГРАШАК требало чешће да се нађе на нашој трпези

Уобичајен разлог због којег се будимо усред ноћи је заправо налет адреналина изазван ниским шећером у крви. Када је наш шећер у крви низак, то може да изазове повећање хормона стреса кортизола.

Шта бисмо могли да урадимо?

Да бисмо уравнотежили ниво шећера у крви предлаже се ужина пуна протеина. попут шаке бадема или куваних јаја. Такође би требало да имамо на менију и храну богату магнезијумом као што су банане,  ораси и семенке и тамна чоколада. Магнезијум је познат по томе да подржава квалитетан сан, пише Минд Бодy Греен.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.