Магнезијум је један од најважнијих минерала за нормално функционисање организма, а многи га узимају као додатак исхрани како би подржали здравље мишића, нервног система и побољшали квалитет сна.
Сан је сложена биолошка “операција” која зависи од равнотеже хормона, неуротрансмитера и сигнала из нервног система.
Ако се пробудите уморни, имате проблема са успављивањем или се често будите током ноћи, вероватно нисте ни свесни да постоји један врло важан фактор који може бити узрок ваших проблема са спавањем...
Сматра се да овај дуо враћа равнотежу
Магнезијум је кључни хранљиви састојак за опште здравље
Иако је изузетно важан, истраживања показују да 15 до 20 посто људи, па и у развијеним земљама, не уноси довољно магнезијума.
Мали трикови који ће ти помоћи да твоје тело витамине и минерале стварно искористи!
Не постоји „један најбољи облик магнезијума“ за све
Мелатонин и магнезијум су популарна средства за бољи сан, али делују на различите начине. Мелатонин регулише циклус спавања, док магнезијум помаже опуштању мишића и смањењу стреса. Иако оба...
Дневне потребе сваке особе за магнезијумом зависе од фактора као што су старост и пол, при чему одраслим мушкарцима треба 400-420 милиграма магнезијума дневно, док је одраслим женама потребно...
