Уколико сте гојазни, имате нарушене вредности шећера у крви и срчане проблеме, често би требало да једете плави патлиџан.
Ово поврће позитивно утиче на мозак, снижава лош холестерол у крви и ослобађа од стреса.
Прочитајте још: Не само што је ЗДРАВ, од грицкања шаке СУНЦОКРЕТА се МРШАВИ!
Плави патлиџан је поврће које има висок садржај воде и веома мало калорија. Ова његова особина чини га идеалним у исхрани која је испланирана за губитак килограма. Из сличних разлога, плави патлиџан је одличан и за срце, јер садржи супстанце важне за побољшање општег здравља.
Ко га једе једном недељно брже размишља!
С обзиром на то да садржи велику количину биљних влакана уз веома мало шећера, плави патлиџан је сасвим пожељан у исхрани оболелих од дијабетеса типа 2.
Прочитајте још: Једете само када сте гладни? Ево због чега то НИЈЕ ДОБРО
Влакна и угљени хидрати из плавог патлиџана смањују ниво шећера у крви код оболелих. Конзумирање ове врсте поврћа умањује опасност од високог нивоа шећера, јер феноли у плавом патлиџану помажу у "надгледању" нивоа глукозе.
Савршена намирница за здравље Фото: Пиксабеј
Висок ниво фитонутријената у плавом патлиџану помаже можданим функцијама тако што попут заштитног омотача штити мозак од слободних радикала и различитих врста повреда. Комплекс витамина Б помаже у олакшању од физичке и менталне напетости. Укључивање овог поврћа у недељни режим исхране омогућава нам да мислимо много брже и динамичније.
Прочитајте још: Газимо га, ШУТИРАМО, бацамо, а од њега се прави ОБЛОГ за ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ
Плави патлиџан садржи и висок ниво гама аминобутерне киселине. Реч је о амино - киселини, која има способност да смањи анксиозност, побољша сан и умири оптерећен ум.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
