Потреба за храном је знак да метаболизам ради
Према савету нутрициониста, уколико једете само онда када имате потребу за храном, то не мора увек да буде добро, јер тада могу да се осете и поједине последице.
Прочитајте још: Газимо га, ШУТИРАМО, бацамо, а од њега се прави ОБЛОГ за ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ
Глад доводи до преједања
Људи који прескачу оброке и једу нередовно често поједу више како би надокнадили оброке које су прескочили. Вашем телу је потребна храна на три до четири сата како се метаболизам не би успорио и како не бисте осетили пад енергије. Уколико се телу ускраћује потреба за храном, подиже се ниво шећера у крви, што аутоматски значи да ће тело желети храну обогаћену шећерима.
Гладовање не помаже у мршављењу
Многи људи сматрају да је најбоља дијета, гладовање. Ипак, према речима стручњака, то је једна од највећих заблуда. Тело у том случају, почиње да штеди енергију, због чега складишти масти и троши мање калорија.
Једете мало здраве хране
Када људи осете глад, посегну за било каквим намирницама, а обично је то нека чоколадица, што не доноси резултат здравог начина живота.
Фото:пиxабаy
Глад је лоша за вас
Неки од симптома који прате глад су немогућност да се сконцентришете, непријатан осећај у стомаку, слабост, вртоглавица, мучнина, главобоља, болови у желуцу и проблеми са спавањем.
Прочитајте још: Ево како брзе дијете УТИЧУ на организам
Како препознати глад?
Научници тврде да постоје три врсте глади, физичка, психолошка и опортунистичка. Физичка је нагон да једемо, док психолошку активирају емоције и заправо је жудња за нечим другим, а не храном. Опортунистичка глад је када видите храну и желите да је поједете, иако до тада нисте осетили глад.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
