3 ствари без којих БОГАТАШИ не могу да замисле дан: Побољшавају здравље, а потпуно су бесплатне

Од велнес собе Кендел Џенер, до хиперболичног кревета са комором за кисеоник Џастина Бибера, богати троше милионе долара како би се осећали добро.

Оз Гарсија, нутрициониста са 30-годишњим стажем, који је радио с Гвинет Палтров и Хајди Клум, из прве руке уверио се у опседнутост елит велнесом.

"Затрпани смо производима, течајевима и протоколима који придоносе здрављу. Превише је свега", рекао је Гарсија за Инсидер.

Своју клијентелу тренутно одговара од модерних дијета и скупоцених додатака. Уместо тога им препоручује три врхунска алата која ће им помоћи да дају приоритет битним стварима: спавању, сунчевој светлости и управљању стресом.

1. Изложите се јутарњем сунцу 20 минута и употребите наочаре за заштитно сунчање

"Верујете, боље ћете спавати ноћу када се ујутро изложите зрацима сунца", рекао је. Онима који живе у тмурним подручијима, саветује да купе наочаре које штите од излагања сунцу. Светлосну терапију практикује Мик Џегер, известиле су неке новинске куће.

Прочитајте још: "Рејчелка" је поново у МОДИ: Фризура Џенифер Анистон из 90-их се вратила на велика врата (ФОТО)

2. Шокирајте тело екстремном хладноћом и екстремном врућином

Спортисти већ дуго користе ледене купке и сауне како би опоравили мишиће након интензивних тренинга. Гарсија тврди да та пракса постаје неизбежна чак и међу богатима.

"Ледене купке могу вас пробудити, смањити упалу у вашем телу и помоћи да се осећате изврсно", каже Гарсија.

Гарсија се једном недељно и сам купа у леденим купкама, а повремено посећује и руска купатила ради вруће сауне.

3. Порадите на емоционалној стабилности

Гарсија истиче да је највећа брига његових клијената управљање стресом и регулисање њиховог расположења, депресије, раздражљивости, продуктивности, па чак и социјализације. Истраживања показују да људи проводе више минута сами, а мање са породицом.

"Прво, све почиње од тога да добро спавате. Потом, препоручујем клијентима куповину технологије која мери откуцаје срца, активност спавања, температуру и време проведено у дубоком сну. Медитација такођер помаже да разбистрите ум и носите се са стресом", закључује он.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ