Многи повезују калцијум са здрављем костију, али стручњаци кажу да он утиче на много шири спектар функција.
Калцијум је минерал који је неопходан за здравље костију, контракцију мишића, функцију нерава, згрушавање крви, ћелијску сигнализацију и функцију ензима и срца. То је такође један од минерала који је најзаступљенији у људском телу.
- Калцијум је вероватно један од најважнијих минерала у вашем телу - каже Кајл Загродски, оснивач и извршни директор компаније за здравље костију, пише Бест Лифе.
- Користи се у свакој функцији. Ако трепнете очима, ако вам срце куца, ако помислите на нешто, користите калцијум.
Који су главни симптоми недостатка калцијума?
Многи људи са недостатком калцијума развијају само благе симптоме, а неки немају никакве симптоме. Међутим, ово су главни симптоми недостатка калцијума које можете приметити ако развијете хронично низак ниво.
Грчеви мишића
Калцијум је важан за контракцију мишића, тако да ако имате недостатак калцијума, можете приметити болове и грчеве у мишићима.
Лупање срца
Када ваше тело нема довољно калцијума, може да одложи електричне сигнале који контролишу откуцаје вашег срца, што доводи до неправилног откуцаја срца или осећаја лупања срца. Међутим, многа друга основна стања могу изазвати лупање срца, укључујући неравнотежу два друга електролита, магнезијума и калијума. Важно је да обавестите свог лекара ако осетите овај симптом.
Пецкање или утрнулост
Тешки случајеви хипокалцемије могу оштетити функцију нерава. Ако се то догоди, може доћи до утрнулости или трнаца у прстима на рукама, ногама, уснама, језику или стопалима.
Слаби или ломљиви нокти
Калцијум је потребан за одржавање јаких, здравих ноктију. Ако приметите да се брзо ломе или листају, то може указивати на то да не уносите довољно калцијума.
Преломи костију
Ваше кости не расту и развијају се само током детињства, оне настављају да се мењају током одраслог доба. Ако је хипокалцемија довела до остеопорозе, то може утицати јачину костију, што повећава вероватноћу да ћете патити од прелома костију.
Умор
Веома низак ниво калцијума може изазвати озбиљан умор.Сва мишићна влакна користе јонизовани калцијум као свој главни регулаторни и сигнални молекул.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
