Сигà-сигà грчка филозофија живљења помаже да смањите стрес и живите боље и дуже. Психолошкиња објашњава како да је примените.
"Постоји нешто на грчким острвима што вас спонтано наводи да успорите. Можда је то мирно повлачење таласа, дружељубива атмосфера дугих заједничких оброка или време које као да се протеже између једне луке и друге. После недељу дана проведених на Скопелосу, Скијатосу и Алонисосу, вратила сам се кући са много више од летњег тена и неколико сувенира - понела сам са собом другачију представу о благостању и односу према времену.
То је лекција коју тешко може заборавити свако ко посети ова места и пажљиво посматра начин живота њихових становника. Реч је о филозофији која описује како становници грчких острва доживљавају време и живот и која представља драгоцен лек против ужурбаности, стреса и опсесије да увек морамо бити свуда, толико карактеристичне за велике градове", пише Лаура Солла за италијански Вогуе.
То је уједно и једна од тајни изузетне дуговечности становника грчких острва. Икарија, острво у централно-источном делу Егејског мора, једна је од пет такозваних Плавих зона, подручја на планети у којима људи живе најдуже. Око 30 одсто становника острва доживи више од 90 година, и то у веома добром здравственом стању.
Такав начин живота заснива се на схватању подједнако обликованом стоицизмом и епикурејством, које подразумева емоционалну равнотежу, прихватање пролазности времена и уживање у најједноставнијим задовољствима.
Шта је грчка филозофија сигà-сигà
Назив ове филозофије је сигà-сигà (σιγά-σιγά), што дословно значи "полако", "без журбе". У култури грчких острва журба се готово сматра знаком непоштовања.
Овај посебан однос према времену подсећа на појам каирос, односно "правог тренутка", времена које се у потпуности живи у садашњости, уместо да се мери сатом.
Из ове перспективе, оно што је заиста важно јесу разговор, друштво и задовољство обављања ствари без осећаја хитности. Покушај да се сваки покрет убрза или чак непрестано проверавање времена може се протумачити као знак незаинтересованости за особу која је испред нас.
Једини прави приоритет јесте да у потпуности будемо присутни у садашњем тренутку, без препуштања анксиозности због онога што следи.
Лако је разумети зашто је филозофија попут сигà-сигà пронашла плодно тло управо на грчким острвима, где је море вековима одређивало ритам свакодневног живота. Чека се повољан ветар, прати се дневна светлост, седи се за столом без гледања на сат.
То је однос према времену који нам и данас преноси драгоцену лекцију - не мора све да се догоди одмах.
Како применити сигà-сигà у свакодневном животу
Примена ове филозофије у свакодневици није увек једноставна. Ритам великих градова веома је удаљен од живота оних који имају привилегију да се сваког јутра буде уз плаветнило мора грчких острва. Ипак, постоје мали кораци који могу да нам помогну да живимо спорије чак и у ужурбаним метрополама.
То објашњава психолошкиња Марија Кордон.
"Навикли смо да живимо окружени непрекидним подстицајима: док ходамо слушамо подкаст, док кувамо гледамо серију, док чекамо одговарамо на поруке, а док разговарамо с неким већ размишљамо о следећој обавези. Истовремено смо на превише места. Први корак ка промени ове динамике јесте примена принципа минимализма пажње, управо онаквог какав се налази у основи филозофије сигà-сигà."
Смањите број подстицаја и вратите пажњу
Да би се то постигло, Кордон пре свега саветује да направите процену онога што вам је заиста важно.
"Запитајте се који су делови вашег живота заиста значајни. Које апликације користите на телефону, која обавештења свакодневно привлаче вашу пажњу и које обавезе испуњавају ваш распоред."
Поново будите истински присутни у односима
Кордон нарочито позива да размислимо колико смо заиста присутни у односима с људима које волимо. Сигà-сигà подразумева и способност да проведемо време с неким без непрестаног размишљања о ономе што долази после.
Запитајте се шта заиста желите
"Да нисте били изложени стотинама мотивационих видео-снимака, саветима о продуктивности, причама о успеху, судовима о везама, идеалном физичком изгледу или савршеној каријери, како би звучао ваш унутрашњи глас? Шта бисте заиста желели? Које вас сметње удаљавају од онога што је важно? Које препреке вас спречавају да будете потпуно присутни у животу који већ цените? И шта заузима простор, а не доноси никакав стварни смисао?"
Искрено разматрање одговора на ова питања и поступање у складу с њима, закључује Кордон, може направити велику разлику - не само да бисмо живели дуже већ, пре свега, да бисмо живели боље - уживајући у свакој етапи пута, уместо да будемо усредсређени искључиво на циљ.
(Задовољна)
БОНУС ВИДЕО:
