Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Идеалне намирнице за ЗДРАВЕ ОЧИ: Пуне су хранљивих материја које ЧУВАЈУ ВИД

Преко чула вида добијамо око 80% информација, па је од суштинске важности заштити га на време

1666351803_foto-oko-Unsplash.jpg
Фото: Унспласх
Oglas

Бета каротен, омега-3 масне киселине и витамине А, Ц, Е имају круцијалну улогу у очувању здравих очију и оштрог вида. Стога је препорука лекара да обогатите исхрану оним намирницама које садрже ове нутријенте.

1. Цеђена поморанџа

Обилује витамином Ц који благотворно делује на очни притисак и може смањити ризик од настанка многих обољења, као што је катаракта. Препоручује се шоља лимунаде или две шоље цеђене поморанџе дневно. Тако ћете свом организму обезбедити довољну количину витамина Ц.

Прочитајте још: ПЕТ трикова који вам могу помоћи да се разбудите без КАФЕ: Након ових савета ће вам бити лакше да започнете дан

2. Јаја

Жуманца су богата антиоксидансима који штите мрежњачу. Научници из Аустралије су дошли до закључка да конзумирање два до четири јаја недељно може смањити шансе од старосне дегенерације вида до 60%. Осим јаја, намирнице као што су спанаћ, кељ, броколи и шаргла садрже такве антиоксидансе.

3. Кикирики

Многима омиљена грицкалица садржи витамин Е и омега-3 масне киселине. Ове материје позитивно утучу на здравље ока.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 1
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas