Oglas
· · Komentari: 0

Idealne namirnice za ZDRAVE OČI: Pune su hranljivih materija koje ČUVAJU VID

Preko čula vida dobijamo oko 80% informacija, pa je od suštinske važnosti zaštiti ga na vreme

1666351803_foto-oko-Unsplash.jpg
Foto: Unsplash
Oglas

Beta karoten, omega-3 masne kiseline i vitamine A, C, E imaju krucijalnu ulogu u očuvanju zdravih očiju i oštrog vida. Stoga je preporuka lekara da obogatite ishranu onim namirnicama koje sadrže ove nutrijente.

1. Ceđena pomorandža

Obiluje vitaminom C koji blagotvorno deluje na očni pritisak i može smanjiti rizik od nastanka mnogih oboljenja, kao što je katarakta. Preporučuje se šolja limunade ili dve šolje ceđene pomorandže dnevno. Tako ćete svom organizmu obezbediti dovoljnu količinu vitamina C.

Pročitajte još: PET trikova koji vam mogu pomoći da se razbudite bez KAFE: Nakon ovih saveta će vam biti lakše da započnete dan

2. Jaja

Žumanca su bogata antioksidansima koji štite mrežnjaču. Naučnici iz Australije su došli do zaključka da konzumiranje dva do četiri jaja nedeljno može smanjiti šanse od starosne degeneracije vida do 60%. Osim jaja, namirnice kao što su spanać, kelj, brokoli i šargla sadrže takve antioksidanse.

3. Kikiriki

Mnogima omiljena grickalica sadrži vitamin E i omega-3 masne kiseline. Ove materije pozitivno utuču na zdravlje oka.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas