Исхрана богата масном рибом могла би да угуши мигрену која вас мучи из дана у дан, открили су лекари.
Стручњаци кажу да одређене масне киселине садржане у Омега 3 могу имати ефекте смањења бола.
Истраживачи из САД-а желели су да сазнају да ли би дијета са пуно масне рибе помогла у ублажавању мигрене.
Прочитјте још: Узимање ЧОКОЛАДЕ сат времена након буђења топи масноћу, а ево зашто је добро да је грицкате и пред спавање!
Масна риба повољно утиче на мигрену
Пре регрутовања учесника установили су да су оксилипини добијени из омега 3 масних киселина повезани са ефектима смањења бола.
Међутим, такође су изјавили да оксилипини добијени из омега 6 масних киселина погоршавају бол и могу изазвати мигрену.
Фото: Пиксабеј
Иако дијете нису значајно побољшале квалитет живота, произвеле су велика, снажна смањења учесталости и тежине главобоље у односу на контролну дијету.
Тим је прегледао податке 182 пацијента, просечне старости 38 година. Од свих учесника, 88 посто су биле жене и у просеку би патиле од мигрене пет до 20 дана месечно. Сваком учеснику је додељена једна од три дијете за период од 16 недеља.
Једна дијета (контролна дијета) обухватала је нормалне нивое омега 3 и омега 6 масних киселина. Две дијете су повећале унос омега 3, док је једна задржала омега 6 исто као и контролна, а друга снизила омега 6. Током 16 недеља учесталост главобоље је статистички значајно смањена у другој и трећој групи. Учесници су пријавили краће и мање јаке главобоље од оних који једу нормалну исхрану омега 3.Дијета са високим омега 3 била је повезана са смањењем за 1,3 сата главобоље дневно и два дана главобоље у месецу.
Значајно смањење болова
Стручњаци су открили да је у групи са високом омега 3 плус ниском омега 6, смањење износило за 1,7 сати главобоље дневно и четири дана главобоље месечно, што указује на додатну корист од смањења омега-6 масних киселина у исхрани.
Истраживачи кажу да ме могу да тврде да ли би ова дијета могла да помогне и код других хроничних болова, тако да остаје простор за даља истраживања.
Иако су благодати омега 3 дијете јасне, истраживачи кажу да би било тешко да се људи који пате од мигрене држе строге дијете. Додали су да су већину учесника чиниле жене, па се резултати можда неће показати једнаким код деце и мушкараца.
Професор Кевин МекКонвеј, емеритус професор примењене статистике са Отвореног универзитета рекао је да су резултати корисни, али не могу се користити за помоћ људима који имају различите врсте мигрене.
„Истраживачи у раду помињу да би даља истраживања могла да испитају да ли би исти приступ могао помоћи и другим популацијама са хроничним болом, али ова конкретна студија не може директно рећи да ли би могла да помогне или не, осим у вези са мигреном“, додао је он.
Прочитајте још: Ставила је бели лук у нос како би одчепила синусе: Након дест минута, остала је у шоку! (ВИДЕО)
Аутори рада наводе: „Иако дијете нису значајно побољшале квалитет живота, произвеле су велика, снажна смањења учесталости и тежине главобоље у односу на контролну дијету."
"Ова студија пружа биолошки прихватљив доказ да се бол може лечити циљаним променама у исхрани код људи."
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
