Водите рачуна о пробавном систему.
Ако је с вашим пробавним системом све у реду, у тоалету нећете седити дуже од 15 минута, истичу гастроентеролози. Наиме, обављање велике нужде не би требало да траје дуже од 10 минута, а проводите ли у тоалету више времена од тога то може упућивати на неке здравствене проблеме.
Ако вам одлазак на велику нужду редовно траје дуже од 10 минута то може бити знак неких поремећаја у телу. Могуће је да се ради само о стресу који може да успори рад црева.
Наравно, седите ли предуго у тоалету то може да значи и да вас мучи затвор, а у том случају повећајте унос влакана (идеално је дневно унети 38 грама влакана).
Прочитајте још: ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ су чест проблем: Како настају и шта вам може помоћи
Што је столица тврђа и сувља, то ће теже проћи кроз црева. Консултујте се с лекаром и о узимању магнезијума који опушта црева и тако поспешује столицу.
За брзинско "отчепљивање" столице помоћи ће и шољица кафе.
Прејако и превелико напињање такође може да изазове проблеме са здрављем, односно да подстакне развој хемороида, отеклина које настају због пуцања крвних судова, а симптоми су крварење, натеченост и болност ануса.
Прочитајте још: СРПСКИ професор објашњава: Ево зашто ВИТАМИН Д треба да узимате поподне
Такође, док обављате велику нужду требало би да одложите мобилни и новине. Наиме, фокусирање на друге ствари може вас омести у обављању нужде. Велику нужду додатно може отежати одлагање одласка у тоалет.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
