Положај у ком спавамо и те како може утицати на наше здравље
Чућете разне теорије о спавању и да одређене позе нису добре за наше здравље. По речима стручњака, спавање на стомаку није пожељно, јер осим што изазива притисак на стомак, рефлукс киселину, оптерећује кичму, главу и врат и то може довести до низа тегоба према истраживању клинике Мајо. Доктор Каран Рај, који је активан на Тик-току, каже да начин на који спавамо може бити кључан за наше здравље.
Он се огласио на друштвеној мрежи Тик-ток, након што се међу инфлуенсерима раширила тврдња како лимунов сок помаже код рефлукса киселине. Да би доказао како је та тврдња погрешна и да људи то не покушавају, у снимку је искористио водени балон, који је ставио на дно флаше и који је био окренут наопачке, односно према доле. Како је објаснио, балон овде представља стомак, вода желудачну киселију, а флаша му је послужила као једњак.
Ту где се састају балон и флаша, лекар је назвао сфинктер једњака, који је објаснио као неку врсту вентила који се налази између једњака и желуца како би спречио да се садржај врати назад. Објаснио је да је то управо рефлукс киселине, оно што изазива горушицу, а некада и упали грла. Код оних код којих хе Сфинктер лавабији садржај из желуца ће да се повуче.
@др.каранр Инфлуенцерс ин тхе wилд
♬ оригинал соунд - Др Каран Рај
- Стомак се природно савија на левој страни, а желудац и његов садржај се налазе нешто ниже. Ово отежава враћање садржаја у једњак, што значи да ћете имати мање шансе за рефлукс киселине. Уколико спавате на десној страни, стомак и његов садржај се налазе мало више од најнижег дела сфинктера и онда су шансе за рефлукс већи - објашњава он у Тик-ток видеу. Он је поручио свима који пате од овог здравственог проблема да избегавају спавање на десној страни, да избегавају равно лежање, чак и спавање само са једним јастуком. Како Хаф Пост преноси, доктор напомиње да је и коришћење два јастука прихватљивије, јер ће подићи вашу главу тако да гравитација иде у вашу корист
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
