· · Коментара: 1
ИСЦРПЉЕНОСТ

Зашто је важно отићи на СПАВАЊЕ ПРЕ ПОНОЋИ? Доктори дају објашњење

Уколико се често осећате уморно или исцрпљено, то може бити повезано са временом када одлазите на спавање.

1603802647_Depositphotos_7611272_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Сати пре поноћи веома су драгоцени за наше тело, како се претпоставља због ноћне промене светлости. Докторка Нерина Рамлакан открила је да свака ћелија нашег организма реагује на кретање Земље и Месеца.

Научно је доказано да постоји извесни синхроницитет. У мозгу постоји део који одређује циркадијални ритам, и задужен је за усклађивање тела и количине светлости и таме која нас окружује. Стога, када осветљење утихне, до епифизе стиже порука и ћелије у складу са њом усаглашавају свој рад.

Прочитајте још: Уморни сте? Како се квалитетно НАСПАВАТИ и шта све утиче на то

Другим речима, наш циркадијални ритам утиче на важне аспекте организма, као што су крвни притисак, терморегулација и лучење хормона.

У складу са тим, докторка Рамлакан посаветовала је све читаоце када је оптимално време за одлазак у кревет да би смо се сутрадан осећали одморно и полетно.

Тајна лежи у последњих 90 минута пре поноћи, јер тада организам најбоље може да напуни батерије.

У том периоду ћелије се подмлађују, а то се одражава на наше физичко, ментално, емоционално, па чак и духовно стање. Постоји нешто исцељујуће у овој навици, која представља прву фазу сна.

Прочитајте још: СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ево шта да урадите ако се ПРОБУДИТЕ током ноћи и НЕ МОЖЕТЕ поновно да заспите

За крај, докторка је поделила и следеће, мозак тада обавља неопходне функције и препакује информације, док се истовремено ниво адреналина смањује, а самим тим и нагомилани стрес.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.