Сви знамо колико је квалитетан сан важан, али шта се дешава у телу када спавамо превише?
Да би се тело одморило и регенерисало потребно је 6 до 8 сати непрекидног сна. Али, шта се дешава са оним људима који спавају дуго? Иако би можда на први поглед могло да делује као добра идеја, доноси више штете организму него користи.
1. Повећавање ризика од гојазности
Више истраживања спроведених у Америци дошло је до закључка да превише сна може повећати ризик од настнка дијабетеса или гојазности. Спавањем десет или више сати дневно, смањује се време које би требало бити посвећено физичкој активности.
Прочитајте још: Напитак који вам може помоћи у БОРБИ против сувишних килограма: Убрзава метаболизам и сагорева калорије
2. Краћи животни век
Претерано спавање доводи се у везу са многим болестима бубрега, јетре, штитне жлезде, депресије, деменције, срчаних обољења итд. Такође, стопа морталитета је виша међу оним људима који спавају више него што је потребно. Према једној студији, људи који спавају 10 или више сати дневно имају скоро два пута већи ризик за оболевање од кардиоваскуларних болести од оних људи који спавају 6 до 8 сати.
3. Умор
Претерано спавање може ограничити наше физичке и менталне способности, те се због тога можемо осећати мање концентрисано или одморно.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
