· · Number of comments: 0

Kako PREDUGO SPAVANJE UTIČE NA ZDRAVLJE? Postoji više razloga zašto je štetno po organizam

Svi znamo koliko je kvalitetan san važan, ali šta se dešava u telu kada spavamo previše?

1666171060_kinga-cichewicz-kqDEH7M2tGk-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Da bi se telo odmorilo i regenerisalo potrebno je 6 do 8 sati neprekidnog sna. Ali, šta se dešava sa onim ljudima koji spavaju dugo? Iako bi možda na prvi pogled moglo da deluje kao dobra ideja, donosi više štete organizmu nego koristi.

1. Povećavanje rizika od gojaznosti

Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastnka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vreme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Pročitajte još: Napitak koji vam može pomoći u BORBI protiv suvišnih kilograma: Ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije

2. Kraći životni vek

Preterano spavanje dovodi se u vezu sa mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno. Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

3. Umor

Preterano spavanje može ograničiti naše fizičke i mentalne sposobnosti, te se zbog toga možemo osećati manje koncentrisano ili odmorno.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.